Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une approche thérapeutique psycho-corporelle.

Elle prend appui sur l'ensemble des expériences positives du consultant et sur sa capacité mentale et physique à renforcer ses propres ressources pour développer des stratégies d’adaptation en lien avec l’objectif fixé.

Comment cela fonctionne ?

Le sophrologue s'appuie sur des exercices de respiration, de contraction/relâchement musculaire, des visualisations, travaillant et agissant ainsi à la fois sur le corps et sur les capacités psychiques.

Une consultation individuelle de sophrologie dure environ une heure et se déroule en trois étapes :

-    Un entretien préliminaire permettant lors de la première séance de définir un objectif de travail, puis, dans un second temps, d’ajuster le protocole d’accompagnement.

-    La pratique sophrologique phase qui se compose de mouvements doux amenant à la détente musculaire, d’exercices respiratoires contrôlés, de relaxation et de visualisations positives.

-    Un temps d’expression  sur le vécu des exercices proposés pendant la séance qui permet de définir des outils adaptés pour l’entrainement en inter-séance.

Objectif Autonomie

La sophrologue propose un accompagnement adapté aux spécificités et à l’environnement de vie de chaque consultant. Les exercices présentés auront pour objectif d’être renouvelés en toute autonomie.

Pourquoi consulter ?

| Améliorer son bien-être au quotidien :

    Gestion du stress, confiance en soi, réduction de l’anxiété

    Lâcher prise

    Qualité du sommeil

    Concentration, mémorisation, créativité

| Préparer un évènement :

    Bien vivre sa grossesse, préparer l’accouchement

    Préparer un examen (scolaire, médical, permis de conduire)

    Mieux vivre la prise de parole en public

    Sport et performance

| En complément d’un accompagnement médical :

    Gérer la fatigue

    Mieux vivre avec une douleur chronique

    Se préparer à une intervention médicalisée

    Vivre avec un acouphène