Qu’est-ce que le Yoga ?

Le yoga est né en Inde il y a des milliers d'années.

Yoga en sanskrit signifie "UNION" union du corps et de l'esprit . Il y a différentes sortes de yoga ,de différents courants . J'enseigne le Hatha Yoga ( union du soleil et de la lune ), yoga postural qui a pour objectif d'harmoniser les énergies qui dirigent le bon fonctionnement de notre corps.

Le Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est basé sur un enchaînement de postures (asanas) et sur un travail, un contrôle de la respiration  (pranayama) mais aussi sur la relaxation afin de retrouver bien-être, harmonie et équilibre en soi.

Les bienfaits

Sur le plan physique

Le yoga permet de prendre conscience de son corps, de l'assouplir, de le renforcer, de le muscler, de le tonifier, d'en libérer les tensions. Mais aussi en adoptant une posture juste, le yoga permet d'atténuer les différents  problèmes de dos

Sur le plan mental

Le yoga aide à la concentration en libérant l'esprit,  à la mémorisation, à avoir un esprit plus clair.

Sur le plan émotionnel

Le yoga aide à la gestion du stress, à moins d'anxiété, à un meilleur sommeil, à la confiance en soi.

Le yoga est bénéfique que si la pratique est régulière, que si la posture est juste et bien synchroniser avec la respiration

Alors, je vous attends sur le tapis  pour yogifier ensemble pour retrouver calme, bien être, harmonie et équilibre !!!

Le yoga est une discipline, une philosophie de vie qui  s'adresse à tous, avec différents niveaux.

N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.