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Centre Pluridisciplinaire

SOPHROLOGIE //

Marie RACLIUS | Sophrologue

Certifiée RNCP | Diplômée de l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris (IFS)

     | Certifiée 40 heures Éducation Thérapeutique du Patient (40h ETP), reconnaissance Agence Régionale de Santé pour la prise en charge des maladies chroniques

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie - Réseau Chèque Santé – Réseau Sol Violette

    | Spécialités

    Accompagnement du vieillissement et soutien aux aidants

    Accompagnement des personnes atteintes du cancer, et de leurs aidants,

    Amélioration de la qualité du sommeil

QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

 

La sophrologie est une approche thérapeutique psycho-corporelle.

 

Elle prend appui sur l'ensemble des expériences positives du consultant et sur sa capacité mentale et physique à renforcer ses propres ressources pour développer des stratégies d’adaptation en lien avec l’objectif fixé.

COMMENT CELA FONCTIONNE ?

Le sophrologue s'appuie sur des exercices de respiration, de contraction/relâchement musculaire, des visualisations, travaillant et agissant ainsi à la fois sur le corps et sur les capacités psychiques.

 

Une consultation individuelle de sophrologie dure environ une heure et se déroule en trois étapes :

-    Un entretien préliminaire permettant lors de la première séance de définir un objectif de travail, puis, dans un second temps, d’ajuster le protocole d’accompagnement.

 

-    La pratique sophrologique phase qui se compose de mouvements doux amenant à la détente musculaire, d’exercices respiratoires contrôlés, de relaxation et de visualisations positives.

 

-    Un temps d’expression  sur le vécu des exercices proposés pendant la séance qui permet de définir des outils adaptés pour l’entrainement en inter-séance.

 

 

OBJECTIF AUTONOMIE 

La sophrologue propose un accompagnement adapté aux spécificités et à l’environnement de vie de chaque consultant. Les exercices présentés auront pour objectif d’être renouvelés en toute autonomie.

 

 

POURQUOI CONSULTER ?

| Améliorer son bien-être au quotidien : 

Gestion du stress, confiance en soi, réduction de l’anxiété 

Lâcher prise

Qualité du sommeil

Concentration, mémorisation, créativité

 

| Préparer un évènement :

Bien vivre sa grossesse, préparer l’accouchement

Préparer un examen (scolaire, médical, permis de conduire)

Mieux vivre la prise de parole en public 

Sport et performance

 

| En complément d’un accompagnement médical :

Gérer la fatigue

Mieux vivre avec une douleur chronique

Se préparer à une intervention médicalisée

Vivre avec un acouphène

TARIFS:

CONSULTATION INDIVIDUELLE: 50€

ATELIERS DE GROUPE:

HORAIRES DES CONSULTATIONS:

Mardi : 9h-12h et 16h- 20h

Mercredi : 9h-12h

06 31 55 05 56

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